8 Consejos para tu Salud Ocular

Una buena visión es una parte importante del bienestar y un factor significativo en la retención de la independencia y calidad de vida a medida que envejecemos.

Para una buena calidad de vida ahora y en el futuro, sigue estas instrucciones para el mantenimiento de la salud ocular de la Dra. Beth Bruening, oftalmólogo, y el Dr. Tom Pratt, optometrista, del instituto Bruening Eye Specialists.

Bruening es una médico que se especializa en los ojos y de la vista. Los oftalmólogos están capacitados para llevar a cabo exámenes de la vista, diagnosticar y tratar las enfermedades, recetar medicamentos y realizar cirugías oculares. También prescriben recetas para anteojos y lentes de contacto. Pratt es un médico que examina los ojos en busca de problemas de salud y visión, y corrige los errores de refracción mediante la prescripción de anteojos y lentes de contacto. Él también tiene licencia para el diagnóstico y tratamiento de condiciones médicas de los ojos.

Consejo de Salud Ocular 1: Usar gafas de sol y anteojos con protección UV / y usar protector solar de amplio espectro para la piel de la cara.

La protección ultravioleta (UV) en los lentes es esencial para mantener los ojos sanos.

Bruening recomienda llevar las gafas de sol más grandes que se colocan alrededor y una gorra.

"Ellos ofrecen más protección alrededor de los ojos y de la piel", dijo. "La exposición a la luz ultravioleta puede causar cataratas, degeneración macular, cáncer de piel y otras enfermedades oculares, así que use protección UV y protector solar", dijo.

Consejo de Salud Ocular 2: Practicar una buena higiene con lentes de contacto

Muchos usuarios de lentes de contacto no se dan cuenta que la mala higiene puede llevar a complicaciones de ceguera causada por una infección bacteriana en las estructuras oculares delicadas, como el nervio óptico esencial para la vista.

"Las infecciones bacterianas son la cosa más común si no se lava las manos antes de aplicar sus lentes de contacto y / o utilizar una caja limpia de sus lentes de contacto. Hay un mayor riesgo de infección", dijo Pratt.

Lo que puede hacer: limpiar los lentes de contacto con las soluciones de fábrica adecuadas, y siga las instrucciones del fabricante para el almacenamiento.

"La buena visión de lejos hace que la gente sea más cómodos con el uso de lentes de contacto prolongados, pero hay de 7-10 veces más probabilidades de contraer una infección en el ojo", dijo. "Las estadísticas muestran que las úlceras corneales suelen ser causadas principalmente por el uso de lentes de contacto de uso prolongado. Las úlceras corneales pueden causar pérdida de la visión."

Pratt aconseja a cualquier persona que usa lentes de contacto, eliminarlos si experimentan cualquier irritación, enrojecimiento, sensibilidad y dolor.

"Los contactos no deben usarse si la irritación no desaparece después de 12 horas. Cualquier descarga debe ser mirado y ser visto. Al mantenerse usando los lentes de contacto, está permitiendo que las bacterias queden atrapados debajo de la lente", dijo.

Consejo de Salud Ocular 3: Usar lentes de seguridad u otra protección de ojos para trabajar o jugar

Asegúrese de que sus ojos están protegidos cuando se trabaja fuera o participa en ciertos deportes.

"Las gafas de seguridad son importantes", dijo Pratt. "Recibir un cuerpo extraño en el ojo mientras se trabaja fuera haciendo actividades al aire libre es una forma fácil de perder un ojo."

No usar gafas protectoras cuando participes en deportes puede llevar a un trauma del ojo, también.

"Cuando se practican  deportes como el béisbol o racketball, la gente tiene que usar gafas de seguridad o gafas de lentes," dijo.

Consejo de Salud Ocular 4: Coma vegetales de hojas verdes y alimentos ricos en antioxidantes

Estudios científicos sugieren que una dieta rica en vegetales de hojas verdes y alimentos que contienen antioxidantes como las frutas y las patatas dulces, puede ayudar a mantener la salud ocular e incluso retardar o prevenir el desarrollo de la degeneración macular, una enfermedad de los ojos potencialmente cegadora.

Consejo de Salud Ocular 5: No fumar

Fumar es un factor fundamental en el desarrollo de enfermedades oculares graves, como la degeneración macular y el glaucoma.

Consejo de Salud Ocular 6: Participar en el ejercicio aeróbico regular

La evidencia científica indica que el aumento en la frecuencia cardiaca y la circulación de la sangre que acompaña el ejercicio aeróbico puede ayudar a mantener la salud de las estructuras del ojo cruciales, como el nervio óptico que transmite imágenes desde el ojo hasta el cerebro.

Consejo de Salud Ocular 7: Controle su peso

“Los consejos del 5 al 7 son sobre el estilo de vida", dijo Bruening. "Es importante que haga todas estas cosas: No fumar, controlar su peso, controlar su presión arterial y el colesterol, y el ejercicio”. Si los comienzas cuando eres joven, tienes buenos hábitos en curso que va a durar toda la vida.. "

Consejo de Salud Ocular 8: Vea a su oculista regularmente para exámenes de salud ocular y seguimientos regulares si usted tiene enfermedad de los ojos.

Es importante hacerse una revisión regular de sus ojos para detectar problemas y puedan solucionarse antes que sean más graves.

7 Cosas Que Deberías Conocer si Usas Lentes de Contacto

Dado que los lentes de contactos son una opción muy importante para la visión y nuestros ojos son tan preciosos, es importante cuidar bien de ambos. Mucha gente nueva en el uso de lentes de contacto, e incluso algunos usuarios experimentados, siempre tienen preguntas prácticas sobre los lentes de contacto.

Con el fin de ayudar a garantizar una visión nítida y clara, una mejor salud ocular y el objetivo máximo de la comodidad, hay algunas cosas a tener en cuenta para el uso y cuidado de lentes de contacto con éxito.

Estos consejos te servirán de guía, pero siempre debes seguir los consejos de tu oculista.

1. Antes de tocar tus lentes

Lávate siempre las manos antes de ponerte los lentes o te los saques. No hagas espuma con jabones oleosos o muy perfumados. Las lentes pueden pegarse a las manos mojadas, por lo que debes secarte las manos con una toalla sin pelusa. Si deseas utilizar una crema hidratante, espera hasta después que que te hayas puesto tus lentes. El residuo de lociones se adhiere a ellos.

2. ¿Cuánto tiempo puedo usar mis lentes?

Cambia tus lentes con la frecuencia que el médico lo indique, incluso si no las usas todos los días. Por ejemplo, si tienes lentes de contacto de tipo desechables que son buenos para un uso, tíralos después de haberlos usado una vez, incluso si todavía te sientes fresco. Cuando usas lentes por más días de los que debes, o cuando te duermes con las lentes que no están hechos para el uso durante la noche, se eleva el riesgo de infecciones en los ojos.

3. El agua y las lentes no se mezclan

Si la solución para lentes de contacto se agotó, puedes tener la tentación de enjuagar tus lentes con agua del grifo. ¡No lo hagas! En muchas ocasiones, el agua tiene microbios que pueden causar infecciones oculares graves. No uses lentes de contacto en actividades acuáticas, incluso en la ducha. Y nunca te pongas tus lentes en la boca o uses saliva para humedecerlos. Lee mi artículo sobre el agua y los lentes de contacto.

4. Lentes de contacto y deportes

Puedes usar tus lentes para la mayoría de los deportes y actividades. Rara vez se van a mover o caer. Además, ellos no se empañan como las gafas, y te dan una mejor visión periférica. Si nadas, sin embargo, asegúrate de usar gafas de natación. Puede obtener una infección en tu ojo debido al agua, y tus lentes puede ser difíciles de recuperar si se mojan. Usa gotas de solución salina o de remojo para evitar que se peguen y luego limpia y desinféctalos después.

5. Cuando tus lentes dañan

Una lente podría hacerte sentir incómodo si hay algo sobre o debajo de él, o si es al revés. Saca el lente y enjuágalo con gotas humectantes o una solución sin peróxido para eliminar la suciedad o el polvo. Mira los bordes. Si hay marcas en el borde y se puede leer, el lente está bien. Si la forma es una "U", entonces está bien. Si se trata de una "V" con los bordes superiores ensanchadas, dales la vuelta, enjuaga y vuelve a colocarlo en tu ojo. Si eso no mejora, consulta a tu oftalmólogo.

6. Víctimas de la alergia

Si sufres de alergias, usar lentes de contacto pueden hacer que sus síntomas empeoren ya que los alergenos como el polen y la caspa pueden adherirse a las lentes. Usa anteojos si los síntomas son realmente malos, y si no puedes dejar de usar tus lentes de contacto, asegúrate de limpiarlos a fondo o sustituir las lentes desechables con más frecuencia.

7. La computadora y los ojos secos

Guarda las gotas en tu cartera o escritorio en todo momento, especialmente si trabajas en un ordenador. No sólo son las lentes secas incómoda y es difícil de ver a través de ellas, pero potencialmente podrían raspar el ojo. Utiliza las gotas tan frecuentemente como sean necesarias. Si tienes los ojos llorosos, por la picazón causada por alergias, busca gotas que contienen antihistamínicos.

Cuida Tus Lentes de Contacto Para Tener una Visión Saludable

Las lentes de contacto siguen siendo una alternativa muy popular a las gafas por una serie de razones, incluyendo la apariencia personal, la comodidad, seguridad en el trabajo, la participación en deportes y la calidad de la visión. Puesto que son una opción menos económica que las tradicionales gafas, también debemos tener un interés financiero en su cuidado y uso. Hace unos días hablé con algunas personas sobre los problemas que pueden acontecer a los ojos cuando se les priva de oxígeno cuando se usa inadecuadamente las lentes de contacto. En este artículo hablaremos de algunas de las otras trampas que pueden poner en peligro la salud de los ojos con el uso inapropiado de las lentes de contacto.

No soy un profesional médico pero he leído mucho sobre casos de daños que se pueden hacer a los ojos de un joven por el mal uso y el abuso de los lentes de contacto. Existen muchas formas en que los usuarios de lentes de contacto sin saberlo, ponen en riesgo de daño permanente a su visión al no seguir unas cuantas reglas sencillas de usar lentes de contacto.

Lubricación apropiada

Las lentes de contacto blandas están hechas de materiales que requieren grandes cantidades de líquido para mantenerlas en forma adecuada y cómoda para los ojos. Normalmente, una lente de contacto blanda contendrá en cualquier lugar momento un 55-65% de agua. Si has sido informado por tu proveedor, sabrás (o tal vez no) que para cuidar tu vista debes utilizar gotas de lubricante especial en tus ojos cuando uses lentes de contacto. Esto ayudará a mantenerlos debidamente hidratados y confortables. A medida que la lente comienza a secarse se convertirá en un objeto irritante en el ojo y tiene el potencial de causar otras complicaciones graves. Muchas gotas lubricantes están disponibles en el mercado, la mayoría son muy buenas, pero otras son una pérdida total de tiempo y dinero. Consulta con tu médico, él que te recetó tus lentes de contacto para el tipo de lubricante recomendado y utilízalo con frecuencia.

Dormir con Lentes de Contacto

Esto es, con mucho, el problema más común que puede existir con el uso de lentes de contacto. Muchas empresas, en la televisión y en las revistas, promueven esta ventaja para su producto y suena muy bien despertar en la mañana con la visión nítida y clara sin tener que lavarse las manos y ponerse los lentes con los dedos en los ojos. Lo que a veces olvidamos es que durante el sueño nuestra producción de lágrimas disminuye significativamente debido a que el bombeo de lágrimas se detiene o se ralentiza cuando el parpadeo está inactivo. Como la mayoría de las lentes de contacto tienen un 50-60% de contenido de agua hay una necesidad de proporcionarles humedad para evitar que se sequen. Durante el sueño, incluso una pequeña parte del lente de contacto que se seque provoca un cambio en la forma en que el lente de contacto se ajusta. Como resultado de esto hace que la córnea se hinche ligeramente y es posible que resulte en pequeños arañazos discretos en la córnea. Una vez que se producen estos rasguños, los microbios pueden entrar en los tejidos subyacentes. La mayoría de casos de infección en los ojos, incluyendo úlceras de la córnea, se han causado esta manera pero se pueden tratar con una receta estándar de gotas oculares junto con dejar de utilizar lentes de contacto hasta que desaparezca la infección. Desafortunadamente, esto no siempre es así y las infecciones parasitarias y fúngicas graves puede conducir no sólo a infecciones que afectan la vista sino que tienen el potencial para hacer que perdamos el ojo.

Gafas de respaldo

Un médico me recomendó tener un par de anteojos de respaldo, y recalcó que es algo importante. Yo digo lo mismo a todos los que tienen lentes de contacto. Si una emergencia ocurre en medio de la noche sin duda es más rápido tomar las gafas y pone lejos de tu cabeza la amenaza de preocuparse acerca de encontrar el líquido de limpieza o el lente de contacto correcto en el ojo que le corresponde. Además, si los lentes de contacto se pierden digamos si estamos fuera de casa o de vacaciones, un par de gafas de respaldo pueden salvar el día o una semana de relax. No olvidemos que es posible que el usuario de lentes de contacto sea alérgico. Habrá momentos del año en que usar lentes de contacto no es cómodo. Tener un par de lentes para llegar más allá de los males de temporada en la carretera es muy importante.

Lente de contacto: Soluciones y Casos

¿Todas las soluciones de lentes de contacto son lo mismo?

NO!!

Espero que no haya nadie en ninguna parte del planeta que aún crea que las soluciones caseras para lentes de contacto están bien. Hay muchos doctores que ganan mucho dinero tratando algunas de las infecciones oculares más graves como resultado de las soluciones hechas en casa con los peores resultados de los casos posibles. Nunca, ni una vez, debes pensar que estas soluciones son seguras. Ya que estamos en el tema de las soluciones caseras debo mencionar otro agente que es muy mal para su uso. Nunca está bien que pongas tu lente de contacto, duro o blando, en la boca para humedecerlo antes de meterlo en tu ojo. ¡Muy mal!, si tuviéramos la boca limpia la industria enjuague bucal habría estado fuera del negocio hace un siglo. Utiliza siempre la solución para lentes recomendada por tu médico oculista o farmacéutico para el tipo de lente de contacto que estás usando. Tu caja o estuche de los de lentes de contacto se deben limpiar a diario con un enjuague con la solución de limpieza de lentes de contacto para asegurarte de que es un refugio seguro para tus lentes de contactos.

Estos son unos pocos pasos simples para reducir el riesgo y que disfrutes del uso de lentes de contacto.